Pošto je ljeto iza ugla, sve više i više ljudi gleda da ubaci u brzinu i da se vrati u formu intenzivnim vježbanjem. Ali ako samo vježbate, možda nećete vidjeti rezultate kakve želite a ovo može da se desi zbog vaših prehrambenih navika. Jest li razmišljali da li bi dijeta za detoksifikaciju napravila neku promjenu? Ako je tako, raspitajte se da li vam zaista treba jer dijete za detoksifikaciju ne treba uzeti olako. Evo nekoliko savjeta za utvrđivanje da li vam stvarno treba detoksikacija.
Dijete nisu zabavne
Većina ljudi mrzi riječ „dijeta“ jer misle da se moraju odreći svega što vole da jedu i da se drže crnog hljeba i vlakana. Nije tako! Držanje dijete može biti zabavno i ukusno ali morate da stavite svoj um i tijelo u zdravi način rada. Kako više i više ljudi traži polazište za hranjiviju dijetu vezanu sa režimom vježbanja, mnogi razmišljaju o planu detoksikacije kao početnoj tački zdravijeg načina života.
Dijete za detoksikaciju nisu plan ishrane
Detoksikacija nije plan ishrane i nikad je ne treba tretirati tako. To je način da pokrenete svoje tijelo dozvoljavajući mu da ponovo počne na čistiji, mirniji i izbalansiraniji način. Detoksikacija je odličan način da započnete zdravi način ishrane (bilo samo za ljetnju sezonu ili i više od toga) i da kreneta na put ka izbalansiranijem načinu života i boljem zdravlju – na duge staze.
Čuvajte se brzih dijeta
Mnogi brzi planovi za detoksikaciju uključuju tečne dijete koje traju tri dana ili više, ali od ovih dijeta možete se osjećati neispunjeno, gladno i nervozno. Detoksikacija nikad ne smije da bude izgladnjivanje ili veoma mali unos kalorija. Umjesto toga, uspješan plan detoksikacije obnavlja vaš stomak i daje vašem tijelu čistu, nepokvarenu hranu kao gorivo. Fokus dijete za detoksikaciju treba biti na svježoj i hrani bogatoj nutrijentima koja se uglavnom oslanja na hranu biljnog porijekla i ograničenoj količini proteina životinjskog porijekla.
