Nedavni članak u LA Times-u nosio je naslov koji govori da Vas samo gledanje televizije može debljati.
To vas ne treba čuditi jer sve dok ne trčite po dnevnoj sobi tokom gledanja omiljenog programa, ne sagorijevate kalorije.
Samo gledanje televizije ne predstavlja problem (iako često dolazimo u napast da nešto “prigrizemo”; o čemu ćemo poslije). Sjedenje duže vrijeme, bilo ispred velikog ili malog ekrana, vodi do biokemijskih promjena u načinu na koje naše tijelo pohranjuje masnoće i šećer koji negativno utječu na naše zdravlje.
Ljudi su stvoreni za aktivan stil života. Dijelimo gene s našim drevnim pretcima koji su bili lovci-sakupljači te su provodili velik dio dana u potrazi za hranom. Stvoreni smo da budemo aktivni tokom cijelog dana i naša biologija je prilagođena visokoj fizičkoj aktivnosti. Dakle, kada se naše ponašanje (sjedenje cijeli dan) suprotstavlja načinu na koji smo konstruirani (bavljenje fizičkim aktivnostima), naša biologija radi protiv nas.
Ukoliko gledate televiziju, ne spajajte tu ne(aktivnost) s grickalicama. Ako ste u mogućnosti, namjestite TV u svome domu tako da vam je omogućeno rastezanje, hodanje na traci za trčanje ili dizanje utega tijekom gledanja TV-a. Ako provodite dan ispred računala, radije dostavite poruke kolegama osobno nego putem telefona ili e-maila. Također možete pokušati sjediti na lopti za vježbanje ili sporo hodati na pokretnoj traci dok radite.
