Brigu o zdravlju vašeg djeteta morate početi da vodite i prije njegovog začetka. Pravilnom i uravnoteženom ishranom koja je bogata vitamina, mineralima i drugim hranjivim tvarima mogu se spriječiti razne bolesti. Mnoge studije su pokazale da su žene koje su prije i za vrijeme trudnoće uzimale dovoljno folne kiseline u 70% slučajeva spriječile malformaciju u još nerodjenog djeteta. Greške se obično javljaju u prvih 28 dana trudnoće, kada žena i ne zna da je trudna, a kada je plodu folna kiselina najpotrebnija. Posljedica toga su teška oštećenja neuralne cijevi, spina bifida (nepotpuno zatvaranje kičmene moždine i kičme), te hidrocefalus (vodena glavica). Liječnici i naučnici nisu u potpunosti sigurni zašto folna kiselina ima tako velik uticaj na razvoj neuralne cijevi. Istraživanja su takodjer pokazala da folna kiselina pruža zaštitu od brojnih komplikacija u trudnoći, prijevremenog poroda, pobačaja, niske porodjajne težine, a njenim korištenjem uveliko se smanjuju mogućnosti da se beba rodi s deformitetom usana ili nepci.
Folnu kiselinu iz hrane dopunite suplementima
U trudnoći normalnom prehranom se ne može unijeti u organizam dovoljno folne kiseline. Zato je valja uzimati u vidu tableta, u prosjeku oko 400 mikrograma na dan., a ukoliko ste već trudni unos folne kiseline treba povećati do 600 mikrograma na dan. Na našem tržištu dostupan je Prenatal, u vezi s čijom primjenom ćete dobiti upustva od vašeg ljekara. Zbog nedovoljno razvijene svijesti o njenoj važnosti, folnu kiselinu u Evropi koristi tek 7% trudnica. U SAD-u su mnogo napredniji po tom pitanju. 1998. godine US Agencija za hranu i lijekove je donijela propis na osnovu kojeg se odredjene vrste namirnica poput brašna, hljeba, riže i tjestenine obogaćuju folnom kiselinom, usljed čega je broj malformacija smanjen za 31%. Namirnice koje su izuzetno bogate folnom kiselinom su: šparoge,banane, brokule, špinat i druge zeleno lisnato povrće, grašak, suhi grah, narandže i sok od narandže, kikiriki i drugi orašasti plodovi. Folna kiselina nije otrovna čak ni u velikim dozama, mada liječnici preporučuju da je ne bi trebalo unositi više od 1000mcg na dan.
