Najnovije otkriće iz biblioteke “Cochrane Library”: Raniji dokazi pokazuju da je kombinovanje dijete i vježbi mnogo efikasniji način za gubljenje kilograma poslije poroda nego kada se primjenjuje samo dijeta, zaključuje Cochrane Systematic Review.
Žene prirodno dobijaju na težini tokom trudnoće i mnoge od njih postepeno gube kilograme poslje poroda, ali nekim ženama je poslje poroda teško gubiti kilograme. Ovo se može odnositi na to da dobivena težina može biti jedan od faktora koji pridonosi gojaznosti kod žena općenito. Mnoge žene nastoje da pronađu način kako da se vrate na tjelesnu težinu koju su imale prije trudnoće, a za to postoje mnogi kompetentni savjeti.
Iz šest različitih ispitivanja u kojima je bilo uključeno 245 žena, grupa Cochrane istraživača je otkrila da žene koje su vježbale nisu izgubile značajno više kilograma od žena koje su imale standardni postnatalni životni stil. Međutim, žene koje su kombinovale da uz dijetu i vježbaju izgubile su više na tjelesnoj težini od žena sa normalnom njegom.
Postepeno vraćanje na prijašnju tjelesnu težinu nakon poroda je veoma važno, zato što to kod žena koje su povratile svoju tjelesnu težinu prije poroda smanjuje rizik da dobiju višak kilograma nakon deset godina.
“Kao pomoć pri reduciranju tjelesne težine, vježbanje ima dodatne prednosti, jer poboljšava karidovaskularni sustav kod žena i sprečava dobijanje viška masnoće – dijeta samo reducira masnoću,” kaže Amanda Amorim, epidemiolog koji radi u Rio de Janeiro-u u Brazilu.
