Ispravno mršavite

Dijeta “7 dana”

0
Većina stručnjaka se slaže da osnov svake dijete leži u uravnoteženoj ishrani, koja mora sadržavati masti, ugljikohidrate i bjelančevine. Zato brz i učinkovit način mršavljenja ne mora neminovno značiti naporno vježbanje i gladovanje. Dijeta „7...

Savjeti za odabir idealne dijete

0
Rijetki su sretnici koji se mogu pohvaliti idealnom težinom. Stoga je dijeta neiscrpna tema. Postoji milion recepata u kojima se sugeriše kako na brz i jednostavan način izgubiti kilograme. O kolikoj mašineriji se radi...

Savjeti za mršavljenje

0
Mršavljenje je proces koji zahtijeva vrijeme.  Čuvajte se zato  brzih dijeta koje preko noći obećavaju gubitak kilograma. Isto kao što se brzo izgube, kilogrami se mogu još većom brzinom vratiti.  Odricanje od hrane samo...

Mršavite bez po muke

0
Gubljenje kilograma nije lak proces. Ukoliko ne želite da se preznojavate u teretani, počnite raditi na ubrzanju vašeg metabolizma. Prekrižite i rigorozne dijete koje bi mogle naškoditi vašem zdravlju. Radije uvedite nekoliko jednostavnih pravila...

Mitovi i činjenice o masnoćama

0
Mit: Sve masnoće su podjednako loše za naš organizam. Činjenica: Loše masti su zasićene masti i trans masti zato što povećaju rizik  od  bolesti srca. Nasuprot njih su dobre masnoće mononezasićenih i polinezasićenih masnih kiselina,...

Dijeta s crnim čajem

0
Dijeta s crnim čajem traje 7 dana tokom kojih jedete jednoličnu hranu. Svaki  dan se jede samo jedna namirnica. Pijenje uz obroke je zabranjeno. Obična ili mineralna voda može se koristiti 30 minuta nakon obroka....

Dukanova dijeta

0
Brojna istraživanja koja su radile nevladine organizacije pokazala su da smo iz godine u godinu sve deblji. Svjetska zdravstvena organizacija je izračunala da  čak 50,7% svjetske populacije  pati  od prokomjerne tjelesne težine. Stoga i...

Japanska dijeta

0
Japanska kuhinja se smatra  najzdravijom na svijetu, pa je i  životni vijek Japanaca veći nego u Evropi. Japanci su vitalniji, vitkiji i izgledaju dosta mladje od Evropljana zbog toga što umjesto brze hrane, Japanci radije jedu hranu...

Kako potaknuti tijelo na bolje sagorijevanje masnog tkiva?

0
Zapravo, uvijek sagorijevamo masnoće. Naravno, sagorijevanje je bolje kad je organizam u aerobnoj zoni. Na početku svakog vježbanja tijelo kao izvor energije troši glikogen koji je pohranjen u mišićima i jetri a hemijskim procesima nastaje...

Kako prepoznati pretreniranost?

0
Preopterećenje ima negativan predznak i dogodit će se ukoliko se pred pojedinca ili grupu postave učestalo preveliki zahtjevi i ukoliko se voditelj ne obazire na objektivne i subjektivne pokazatelje umora: loše osjećanje; kronični umor;...