Ispravno mršavite

Mršavite bez po muke

0
Gubljenje kilograma nije lak proces. Ukoliko ne želite da se preznojavate u teretani, počnite raditi na ubrzanju vašeg metabolizma. Prekrižite i rigorozne dijete koje bi mogle naškoditi vašem zdravlju. Radije uvedite nekoliko jednostavnih pravila...

Mitovi i činjenice o masnoćama

0
Mit: Sve masnoće su podjednako loše za naš organizam. Činjenica: Loše masti su zasićene masti i trans masti zato što povećaju rizik  od  bolesti srca. Nasuprot njih su dobre masnoće mononezasićenih i polinezasićenih masnih kiselina,...

Dijeta s crnim čajem

0
Dijeta s crnim čajem traje 7 dana tokom kojih jedete jednoličnu hranu. Svaki  dan se jede samo jedna namirnica. Pijenje uz obroke je zabranjeno. Obična ili mineralna voda može se koristiti 30 minuta nakon obroka....

Dukanova dijeta

0
Brojna istraživanja koja su radile nevladine organizacije pokazala su da smo iz godine u godinu sve deblji. Svjetska zdravstvena organizacija je izračunala da  čak 50,7% svjetske populacije  pati  od prokomjerne tjelesne težine. Stoga i...

Japanska dijeta

0
Japanska kuhinja se smatra  najzdravijom na svijetu, pa je i  životni vijek Japanaca veći nego u Evropi. Japanci su vitalniji, vitkiji i izgledaju dosta mladje od Evropljana zbog toga što umjesto brze hrane, Japanci radije jedu hranu...

Kako potaknuti tijelo na bolje sagorijevanje masnog tkiva?

0
Zapravo, uvijek sagorijevamo masnoće. Naravno, sagorijevanje je bolje kad je organizam u aerobnoj zoni. Na početku svakog vježbanja tijelo kao izvor energije troši glikogen koji je pohranjen u mišićima i jetri a hemijskim procesima nastaje...

Kako prepoznati pretreniranost?

0
Preopterećenje ima negativan predznak i dogodit će se ukoliko se pred pojedinca ili grupu postave učestalo preveliki zahtjevi i ukoliko se voditelj ne obazire na objektivne i subjektivne pokazatelje umora: loše osjećanje; kronični umor;...

Prehrana

0
Prehrana je za naš organizam iznimno bitna, i u iznimnim količinama redovito zapostavljena, što najviše plaćamo u poznijim godinama. Kako, čime, koliko i kada se hraniti? Kako se hraniti zdravo, ukusno i redovito? Hrana Prekrasna planeta...

Vlakna pomažu u gubitku težine

0
Vlakna u sebi ne sadrže kalorije i pružaju Vam osjećaj sitosti zbog svoje sposobnosti da apsorbiraju vodu. Unatoč tome što nema preporučene dnevne količine (RDA) kada su vlakna u pitanju, većina zdravstvenih stručnjaka smatra...

20 zdravih međuobroka koji sadrže do 150 kalorija

0
Jedite pametno! Predstavljam Vam 20 međuobroka koji sadrže do 150 kalorija. Ako vam ponestaje ideja za zdravi obrok, današnji članak je za Vas. U idealnom slučaju, zdravi obrok bi se trebao sastojati od zdravih ugljikohidrata...