U proljeće i rano ljeto prije odlaska na plažu svi želimo izgubiti na težini. Toliko smo opsjednuti kilogramima, da su savjeti o mršavljenju postali jedno od najčitanijih štiva. Naravno da je najbolje postepeno mršaviti uz malo fizičke aktivnosti, ali nekad se mora pribjeći i radikalnijim rješenjima. Krastavac dijeta je jedna od laganih ljetnih dijeta uz koju možete izgubiti i do 5 kilograma.
Zašto baš krastavac? Zato što je to prirodni diuretik koji normalizira rad crijeva, a sadrži tek 20 kalorija i čak 95% vode. Krastavac dijetu probale su mnoge holivudske zvijezde, medju njima i Jenifer Aniston, koja je njen najpoznatiji zagovornik. Ako ste spremni da se odreknete slatkiša, bijelog hljeba, mesa i gaziranih sokova, onda je ovo prava dijeta za vas.
Jelovnik Krastavac dijete
1. dan
- Doručak – mali komad raževog hljeba, dva krastavca.
- Ručak – supa sa svježim povrćem: krastavac, rotkvice, mrkve (ne pržiti). Jedna jabuka.
- Večera – salata od krastavaca. Recept za salatu od krastavaca možete pročitati ovdje.
- Izmedju ručka i večere možete uzeti narandžu, a prije odlaska u krevet dozvoljeno je pojesti krastavac.
2. dan
- Doručak – mali komad raževog hljeba, jedan krastavac.
- Ručak – Skuhati 50 grama govedine, salata od krastavca i rotkvice.
- Večera – salata od krastavaca.
- Za poslijepodnevnu užinu uzmite jabuku,a 2 sata prije odlaska u krevet može se pojesti jedan krastavac.
3. dan
- Doručak – mali komad raževog hljeba, dva krastavca.
- Ručak – kuhana riba (100 grama), kuhana riža (100 grama). Jedan krastavac.
- Večera – salata od krastavaca.
- Izmedju obroka dozvoljeno je pojesti po jedan krastavac.
4. dan
- Doručak – mali komad raževog hljeba, jedan krastavac.
- Ručak – kuhana riža (100 grama), krastavci, 20 grama sira.
- Večera – salata od krastavaca.
- Za medjuobrok uzeti krušku, a prije odlaska u krevet pojesti jedan krastavac.
5. dan
- Doručak – mali komad raževog hljeba, dva krastavca.
- Ručak – salata od povrća: krastavac, kupus, mrkva, rotkvice.
- Večera – salata od krastavaca. 20 grama tvrdog sira.
- Za užinu pojesti jabuku, a dva sata prije spavanja pojesti jedan krastavac.
6. dan
- Doručak – mali komad raževog hljeba, jedan krastavac
- Ručak – supa sa svježim povrćem: krastavac, rotkvice, mrkve (ne pržiti), jedno jaje.
- Večera – salata od krastavaca
- Mandarine možete jesti izmedju ručka i večere, a prije spavanja dozvoljno je pojesti jedan krastavac.
7. dan
- Doručak – mali komad raževog hljeba, dva krastavca.
- Ručak – supa sa svježim povrćem: krastavac, rotkvice, mrkve (ne pržiti). Uz ručak možete pojesti jednu jabuku.
- Večera – salata od krastavaca.
- Poslije večere, a prije spavanja možete pojesti jedan krastavac.
Krastavac dijeta – prednosti i nedostaci
Prednosti krastavac dijete su što ju je lako održavati – kad god osjetite glad posegnite za krastavcem. Brzo se i kilogrami skidaju. Za prva dva dana moguće je skinuti najmanje jedan kilogram, a za jednu sedmicu možete izgubiti čak 5 kilograma. Treće i najvažnije je što ćete očistiti tijelo od toksina, pa će i vaša koža dobiti svjež izgled. Kao i svaka dijeta, tako i ova ima i nedostataka. Oni se ogledaju u tome da je dijeta restriktivna, a broj namirnica koje se mogu jesti veoma mali. Stoga se ove dijete ne biste smjeli pridržavati duže od jedne sedmice, inače će tijelu nedostajati brojni minerali i vitamini. Ova dijeta nije naučno istražena, nego je bazirana na usmenim preporukama, pa je najbolje da se o svemu ponajprije posavjetujete s ljekarom, pogotovo ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema.
