Mahune su bogate vitaminima, mineralima, ali i biljnim vlaknima. Ukoliko dodatno želite obrok bogat bjelančevinama, mahune su uvijek dobar izbor za Vas. Ovdje Vam nudimo jednostavan recept, pomoću kojeg u kratkom vremenu možete napraviti zdrav i ukusan obrok.
Ukupno vrijeme pripreme: 15-20 min
Sastojci:
- 1 konzerva mahune, djelimično sušene (ili zamrznute)
- 1 kašika biljne mast
- 1 kašika šećera
- 1 / 4 kašikice soli (ili po ukusu)
- 1 / 4 kašikice crnog bibera (ili po ukusu)
Priprema:
- Dodajte sve sastojke u tavu.
- Neka se dinsta oko 15 minuta, uz povremeno miješanje.
- Poslužite vruće.
Prehrambene informacije za jedno serviranje:
- Kalorije: 74
- Kalorije iz masti: 30
- Ukupna mast: 3.3g
- Kolesterol: 3mg
- Ukupno ugljikohidrata: 10.8g
- Proteini: 2g
